naizou5 ◆ 材料（2人分）◆
| メイン食材のタンパク質量 | ||
| もやし | １袋(200ｇ) | 3.6ｇ |
| ごま油 | 小さじ2 | |
| がらスープ | 小さじ1・1/2 | |
| 煎り白ごま | 小さじ1 | 0.97ｇ |
※食材の量は、ご自身のたんぱく質制限量に合わせて調整してください。
◎作り方◎
1.耐熱容器にもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ600Wで2分加熱し、
水分を切り、ごま油、がらスープを加え混ぜ合わせる。
2.器に盛り、ごまをふる。
<ワンポイントアドバイス>
暑い夏でも電子レンジで簡単にできます。
冷蔵庫で３日間くらいもつので、おかずの１つに取り入れてみましょう。